“这里的灵气虽然比不上地仙界，但是也算是个不错的地方。
所谓练武呢，其实就是低配版的修行……
二者的道理是一样的，通过一种方法，让自身发生脱变，从而超脱于过去。”
余会非若有所思的点着头……
“我今天就教你一套呼吸法——蝉九鞘！
这在地仙界也算得上顶级的普通人的修炼法门了。
只要修炼得当，他能让你的身体进行九次脱变，将肉身打熬成完美的体魄。
虽然比不上修行者，但是在这凡间，绝对是最完美的肉身了。”
余会非一听，眼睛都开始放光了。
然后崔珏开始教余会非口诀，以及如何观想，吐纳，如何将灵气纳入体内，利用灵气刺激细胞进化脱变等等……
这一晚上，余会非完成了人生的第一次入定。
也第一次感受到了，呼吸间有能量在体内进出的感觉。
这很神奇……
不过三楼的灵气太充沛了，时间久了余会非就有点扛不住了。
三个小时后，他就不得不停下来了，纵然如此，余会非也感受到了身体有了些许变化。
虽然不是很大，但是至少腰不疼、脖子不酸，胳膊腿也有力气了。
才一出去，余会非就被牛头马面拎着出了后院。
“你们两干啥？”余会非纳闷的问道。
牛头道：“帮你锻炼身体啊，你以为你修炼只需要打坐就行啦？你的身体就算修炼到极致，也是人类肉身的极致，成不了仙。
再说了，光呼吸吐纳，进度太慢了。
今天开始你跟着我们两个打熬力气！”
然后牛头找了一块石头扔给余会非：“抱着，跟我们跑。”
余会非抱着人头大的石头，道：“我曹，我抱着他跑？”
“对，跑。”牛头说完，就往前跑去。
马面对余会非嘿嘿一下道：“走了！”
余会非能说啥，只好硬着头皮跟上去了……
结果这一跑就是十公里！
累的受不了了，牛头就让余会非停下来打坐十分钟，然后继续跑。
还别说，余会非最后愣是坚持下来了！
与此同时，一道身影鬼鬼祟祟的绕到了余会非家后院。
“奶奶腿的，老子终于被放出来了。”这家伙嘀嘀咕咕的念叨着。
这人不是别人，
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