依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术，也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学，在逃离丧尸或者追击敌人会很有用，这项技巧在和平的日常更多只是生活的娱乐，电影中正反双方的追逐也会用到，种种镜头让观众感受到刺激和惊险，而现在面临末世变成了相当重要的求生技能了，跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上，在末世的城市中这项技能实用性很高，毕竟它也也叫做“城市疾步”，这需要相当的身体素质还有心理素质，毕竟要快速穿过越过障碍物具有一定的危险性，每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤，这类运动发生的事故可不少。
这项技能刘昊他觉得有必要学习，面对丧尸尤其是复数的情况下，要做的就是转身立马跑，八极拳是他战斗的手段，而面对丧尸靠拳术是不行的，还有可怕变异的怪物，打不过那就要跑得过才行，就像那次遇到的变异犬，人类对上这类生物身体上先天不足，没有武器工具的话一般很难取胜，他不可能每次都那样好运，遇到不可敌的敌人硬拼没有好处，而丧尸这类没脑子没感情的怪物杀了也不会有什么成就感，不会爆装备，反之因此受伤只会感到不值，因此不到必要情况还是选择躲避为好。
风险无处不在，而我们无处可逃，但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。
以现在所处环境来说酷跑比八极拳更有用，比起正面迎敌，有效的逃跑技术能让我们处于不败之地，不过酷跑和拳术不同，它没有固定的模式和套路，只有一些技巧和方法，这是一个人移动技巧的提炼，取决于体格的发展和提升，有种随心所欲，放开自我的味道，所以能够吸入人们的眼光，这样大概不会像八极拳那次突然得到神助了，要靠自己一步步花时间去练了，但他认为是有必要的，现在时间这种东西他并不缺，反正现在不需要急着干其他什么事，在安全的房车内不用像其他狼狈的幸存者一样要艰难逃避，这方面他不用担心，这样多出的时间正好锻炼己身。
房车的客厅虽然够宽敞可还不足够支撑练习酷跑的，刘昊现在是在做身体针对性的锻炼，肌肉韧带强化，这是非常重要的项目，尤其是针对腿(劈腿)，手臂和腰部做拱桥状伸拉，可以说就是做
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