其他地方已经粗略的收拾了一遍，包括飞行甲板。
一些难以清除的战斗痕迹依然在，但不再是一片狼藉。
“老人家一把年纪，这还是头回踏上真正的航母，果真壮观！”
站在飞行甲板上，传统如宗老也不免感受到工业文明的魅力，欣赏了一会之后，恍然道：“张小友，你觉得第一天教什么比较好？”
宗老会的东西可不少，即便他愿意倾囊相授，时间、精力还有其他人的学习能力都不允许，必须要有侧重。
“先教大家强化自身的法子吧，降水说来就来，万一有人能学到一些皮毛，也能有所收获！”
张肃最关心的就是这套秘法，其他拳脚功夫都是其次。
“唔……”宗老捻着胡须目光瞥向众人，嘴角勾起一抹嫌弃的弧度，重重一叹，道：“好吧，既然答应了张小友，我也不啰嗦，时间紧迫，现在开始！”
话不多说，张肃直接将位置让给宗老，他回到队伍之中，默默的激活了一条备用能量！
“要御外力，先御内气，四肢百骸，穴位筋脉，上至百会，下通涌泉，来，我们先五心朝天！”
宗老神神叨叨的念了一遍口诀要领，然后撩袍坐下。
“五心朝天？喂，你听懂是啥意思吗？”
“我听懂个六啊……你看老爷子怎么坐的，学呗！”
“他袍子那么大，盖住了，我看个屁啊！”
还没开始学，仅仅是第一关坐姿，就让不少人抓虾，这哪会啊！
宗老看着眼前这群人，红扑扑的苹果肌颤了颤，重重一叹，道：“来，我仔细教一遍，看好！手心劳宫穴，脚心涌泉穴，还有头顶百会穴，朝天，朝天啊，脚这样掰过来放腿上不就行了吗，快点，都坐好！”
教着教着，宗老的脾气就上来了。
“咳……那个，宗老，他们没有接触过这类文化，别急，放平心态。”
张肃通过白雾，第一时间就完成了动作的模仿，有模有样的五心朝天坐着。
“好好！来，一个个检查，你，姿势不标准，脚腕应该……”
宗老呼的一下站起身，逐个指导。
大家平时都勤于锻炼，身体各个关节足够柔软，即便糙大汉赵德柱也能劈叉下腰，五心朝天打坐没啥技术含量，主要还是不知道动作要领，当宗老细心讲解之后，众人瞬间掌握。
于紫妍在橘舞樱的帮助下，很快就坐好了，非常标准的五心朝天坐姿，
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